Wie wäre es mit:

Walking mit Kinderwagen

Für alle Mamas die nach der Rückbildung etwas für ihre Fitness und Wohlbefinden tun wollen.

Wenn Du Deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit wieder verbessern möchtest und den Austausch mit anderen Mamas suchst, bist Du bei uns genau richtig.

Wir bieten Dir eine sportliche Outdoor-Stunde mit Kinderwagen als Fitnessgerät.

Dein Baby bekommt einen Extraausflug an frischer Luft und Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm im Volkspark mit anderen jungen Mamas unter fachkundiger Anleitung - wir feuen uns auf Euch.

Bei Matsch oder Schnee weichen wir in unsere Praxisräumlichkeiten aus, auch hier bist Du und Kind(er) herzlich willkommen.

Kursdauer: 10 Einheiten, je 1 Stunde
Teilnahmegebühr: 75 €

Für unseren Septemberkurs sind noch Plätze frei - jeden Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr

Anmeldung telefonisch oder per Email - 0341 35 13 88 57 / info@physio-eternach.de.

Rückenschule

Bei Kursen der Rückenschule werden Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermitteln. Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Ganz ohne Theorie geht es nicht. Deshalb werden neben den regelmäßigen Übungen auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. Sinnvoll ist solch ein Kurs, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind. Doch in der Praxis erscheinen meist Patienten, die bereits Symptome verspüren und dann etwas für sich tun wollen. Deshalb ist der Rückenschulkurs keine reine Präventivmaßnahme, sondern ein Schritt um die Rückenschmerzen zu verringern. Sie sollen Anregungen für zu Hause erhalten und die Motivation der Gruppe nutzen um die eigene Freude an der Bewegung zu erfahren.

Rückenschule

Bei Kursen der Rückenschule werden Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermitteln. Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Ganz ohne Theorie geht es nicht. Deshalb werden neben den regelmäßigen Übungen auch das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag gefördert. Sinnvoll ist solch ein Kurs, wenn noch keine Beschwerden aufgetreten sind. Doch in der Praxis erscheinen meist Patienten, die bereits Symptome verspüren und dann etwas für sich tun wollen. Deshalb ist der Rückenschulkurs keine reine Präventivmaßnahme, sondern ein Schritt um die Rückenschmerzen zu verringern. Sie sollen Anregungen für zu Hause erhalten und die Motivation der Gruppe nutzen um die eigene Freude an der Bewegung zu erfahren.

Wassergymnastik

 

Aquafitness für Schwangere

 Das Medium Wasser ist für Schwangere eine zusätzliche Möglichkeit zur Gesundheitserhaltung und stellt eine besondere Beanspruchung für den gesamten Körper dar. Die Schwangerschaft stellt eine vorübergehende und gravierende Veränderung des Organis-mus der Frau dar. Stoffwechsel und veränderte Körperverhältnisse haben Einfluss auf die Belastbarkeit und das allgemeine Wohlbefinden in der Schwangerschaft. Aufgrund des Auftriebs im Wasser und der gewissen Schwerelosigkeit werden gymnastische Übungen als sehr angenehm empfunden. Durch ausgewählte Bewegungsformen werden speziell der Schulter- Brustbereich, und die Rückenmuskulatur gekräftigt. Der Auftrieb des Wassers führt zu einer angenehmem Entlastung der Gelenke, der Wirbelsäule und der Muskulatur. Ödeme werden auf natürliche Art und Weise ausgeschwemmt, Ischialgieformen therapiert und die Leistungsfähigkeit der werdenden Mutter durch ein sanftes Ganzkörpertraining auf optimale Weise erhalten. Der Aufenthalt im Wasser erschwert die Einatmung und vertieft die Ausatmung, d.h. dass die Atemmuskulatur direkt und einfach gekräftigt wird und die Atemtechniken im Wasser besonders gut erlernbar sind. Dieser Kurs ist kein Ersatz für den Geburtsvorbereitungskurs an Land! Eintauchen ins Wasser bedeutet für die meisten Schwangeren eine Erleichterung für ihren Körper und verbindet sie auf besondere Weise mit ihrem ungeborenen Baby. Sie werden vom Wasser gehalten und getragen. Im Wasser werden die Bewegungen leichter und fließender. Sie erleben tiefe Entspannung und schöpfen neue Kraft aus dem Wasser. Es wird Ihnen und Ihrem Baby einfach gut tun.